İdman Planı

Planı başla

18 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 21 Günlük İdman Pilləsi Çağırışı

Gün 1

Aşağı Bədən Sıxılması

Gün 2

Yuxarı Bədən Pumpı

Gün 3

İdman Zalında Tam Bədən EMOM

Gün 4

Alovlu Qlute Sessiyası

Gün 5

Tam bədən və LISS

Qadınlar üçün 21 Günlük İdman Pilləsi Çağırışı

18 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş