İdman Planı

Planı başla

18 İdmanlar

3 Həftələr

Bu 6-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 21 Günlük İdman Pilləsi Çağırışı

Gün 1

Yuxarı Bədən

Gün 2

Ayaq Günü🔥

Gün 3

İdman Zalında Tam Bədən EMOM

Gün 4

40 Dəqiqəlik Sinə və Arxa Təlimi

Gün 5

45 Dəqiqəlik Tam Bədən & LISS

Kişilər üçün 21 Günlük İdman Pilləsi Çağırışı

18 İdmanlar|3 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş