Məşq

Məşqi Başlayın

42 dəq

Dumbbell +

Sinə +

351 kcal

40 Dəqiqəlik Sinə və Arxa Təlimi

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 21 Günlük İdman Pilləsi Çağırışı

18 İdmanlar

3 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qolun divar sürüşməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat