Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Aşağı bel +

270 kcal

Yuxarı Bədən Seansı

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 4 həftəlik Bud və Mərkəz Qurucusu

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Qolun divar sürüşməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat