Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Döşək +

226 kcal

Glute Gücü Seansı

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 4 həftəlik Bud və Mərkəz Qurucusu

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Finisher

Soyuma

İsitmə

Ön Ayaq Qaldırmaları

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat