Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Yuxarı Bədən

251 kcal

Arxa, Sinə və HIIT

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 4 həftəlik Üst Bədən Gücü Proqramı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

İsitmə

Gediş

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat