İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 Günlük Güclü Xəttlər və Şərait Planı

Gün 1

Glutlərin Yandırıcısı ⚡️

Gün 2

45 Dəqiqə Üst Bədən və HIIT

Gün 3

Ayaq Gücü Sessiyası

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Tam Bədən Təlimi

Qadınlar üçün 5 Günlük Güclü Xəttlər və Şərait Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş