İdman Planı

Planı başla

12 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 3-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

4 Həftəlik Evdə Fitnes Proqramı

Gün 1

Avadanlıq Olmadan Üst Bədən

Gün 2

Bərpa günü

Gün 3

Avadanlıq olmadan qarın əzələləri

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

Avadanlıq Olmadan Aşağı Bədən

4 Həftəlik Evdə Fitnes Proqramı

12 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş