Məşq

Məşqi Başlayın

25 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Obliques +

304 kcal

Avadanlıq Olmadan Üst Bədən

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

4 Həftəlik Evdə Fitnes Proqramı

12 İdmanlar

4 Həftələr

İstilik

Dairə 1

Dövr 2

Gərmə

İstilik

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Hollow Body Hold

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat