Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Yuxarı Bədən

Avadanlıq olmadan qarın əzələləri

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

4 Həftəlik Evdə Fitnes Proqramı

12 İdmanlar

4 Həftələr

İstilik

Ön

Obliques

Gərmə

İstilik

Plank

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Hollow Body Hold

15 sVaxt10 lbs

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat