Oturmuş vəziyyətdə dumbbell ilə triseps uzatması
Üç başlı trisepsin hamısını hədəf alan oturaraq edilən izolyasiya hərəkəti, gücü artırmaq və qolun tərifini yaxşılaşdırmaq üçün.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın