İdman

Oturaraq döşəmədə hamstring uzanması

Bacak arxa əzələlərinin elastikliyini artıran və belin alt hissəsi və budların hərəkətliliyini təşviq edən oturaraq uzanma.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın