İdman

Oturmuş tək qol dumbbell kickback

Üzərində oturaraq edilən izolyasiya hərəkəti, trisepsləri hədəfləyir və gücləndirir ki, bu da qolların daha yaxşı tərifini təmin edir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın