İdman

Tam Plank Çiyin Tap

Mərkəzi gücü artıran bir məşq, sabitliyi və tarazlığı artırır, eyni zamanda kontrol edilən çiyin toxunuşları ilə çiyinlərə və qollara yönəlir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın