İdman

Alternativ tərəf lunge

Bütün alt bədən üçün dinamik bir məşq, kalçaları, quadricepsləri və daxili budları gücləndirir, eyni zamanda budun hərəkətliliyini və sabitliyini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın