İdman

Tək qol kabeli yan tərəfə qaldırma

Daha geniş çiyinlər və yaxşılaşdırılmış çiyin tərifi üçün lateral deltoidi hədəfləyən bir izolyasiya məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın