İdman

Tək qol kabeli ilə arxa deltoid qaldırma

Arxa deltoidlərini hədəfləyən izolyasiya məşqi, çiynin sabitliyini və duruşunu artırarkən çiynin enini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın