İdman

Tək əl ilə çəkmə

Bir qol ilə çəkmə vasitəsilə çəkmə gücünü, tutma dözümlülüyünü və mərkəzi sabitliyi artıran çətin bir üst bədən məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın