İdman

Tək qol dumbbell uçuşu

Sinir sistemini hədəfləyən bir izolyasiya məşqi, eyni zamanda mərkəzi sabitliyi artırır və əzələ balanssızlıqlarını düzəldir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın