İdman

Plank Plus

Çiyin sabitliyini artıran və ön çiyin əzələsini aktivləşdirən, ön qol plank mövqeyini qoruyarkən edilən bir mərkəz gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın