İdman

Tək qol dumbbell palma içəri basma

Tərəfli çiyin mətbəxi, çiyin gücünü, mərkəz sabitliyini və trisepsin iştirakını neytral tutuşla artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın