İdman

Tək qol dumbbell palma içəri basma

Tərəfli çiyin mətbəxi, çiyin gücünü, mərkəz sabitliyini və trisepsin iştirakını neytral tutuşla artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın