İdman

Tək qol dumbbell ilə çəkiliş

Arxa əzələlərini hədəfləyən, mərkəzi sabitliyi artıran və əzələ balanssızlığını düzəldən bir tərəfli güc məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın