İdman

Tək ayaqla kabel itələməsi

Döşə fokuslanan bir məşq, budun uzanma gücünü artırır və nəzarət edilən ayaq hərəkətləri ilə əzələ aktivliyini yaxşılaşdırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın