İdman

Oturaraq dərin squat uzanması

Dərin çöküş uzanması, bud hərəkətliliyini, elastikliyi və mərkəzi sabitliyi artırarkən, aşağı bədən əzələlərini gücləndirir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın