İdman

Smith maşınında ön oturuş

Əsasən kvadrisepsləri hədəfləyən və ağır qaldırmalar zamanı düzgün forma və təhlükəsizliyi təşviq edən stabilliyə yönəlmiş bir squat variasiyası.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın