İdman

Barbell Ön Squat

Dördlü quadriseps, mərkəz və yuxarı arxa əzələlərini hədəfləyən və eyni zamanda hərəkətlilik və sabitliyi artıran bir güc məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın