İdman

Smith maşınında oturmaq

Stabilliyə yönəlmiş bir dərin əyilmə, quadriceps və gluteusları hədəfləyir, eyni zamanda daha ağır çəkilərin təhlükəsiz yüklənməsinə imkan tanıyır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın