İdman

Smith maşınında sərt ayaq deadlift (SDL)

Arxa zənciri aktivləşdirərkən, hamstring və kalça əzələlərini gücləndirən hədəfli bir məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın