İdman

Tullanma dərinliyi tullanma irəliləməyə

Aşa bir dinamik plyometrik məşqdir ki, aşağı bədən gücünü, partlayıcılığı və ürək-damar dözümlülüyünü sıçrayışlı oturacaqlar və addımların növbələşdirilməsi ilə artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın