İdman

Dərin əyilmə

Dördlük əzələləri gücləndirən, kvadrisepsləri, arxa ayaq əzələlərini və qlutesləri gücləndirən, eyni zamanda mərkəzi sabitliyi və budun hərəkətliliyini artıran əsas aşağı bədən məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın