İdman

Dumbbell Stiff Leg Deadlift (SDL) dəzgahda

Arxa zəncirin gücünü və elastikliyini artırarkən, hamstring və kalçaları hədəfləyən bir budağlama məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın