İdman

Dumbbell Stiff Leg Deadlift (SDL) dəzgahda

Arxa zəncirin gücünü və elastikliyini artırarkən, hamstring və kalçaları hədəfləyən bir budağlama məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın