İdman

Düz çubuqla triseps uzatması

Trisepsə yönəlmiş bir məşq, trisepsin üç başını gücləndirir və formalaşdırır, eyni zamanda dirsək sabitliyini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın