İdman

Düz ayaqla bud qaldırma

Aşa bir mərkəzi gücləndirici məşqdir ki, aşağı qarın və bud əyilmələrini hədəfləyir, eyni zamanda sabitliyi və nəzarəti artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın