İdman

Sumo deadlift

Bütün alt bədən gücü məşqi, kalçaları və dörd başlı əzələləri hədəfləyir, eyni zamanda bud hərəkətliliyini artırır və aşağı bel stressini azaldır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın