İdman

Superman

Aşa bir bədən çəkisi məşqi ki, aşağı bel, kalçalar və arxa ayaq əzələlərini gücləndirir, eyni zamanda mərkəzi sabitliyi və duruşu artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın