İdman

Svend Press

Çiyin mərkəzli bir məşqdir ki, ağırlıq plitələrini bir-birinə sıxaraq tərif və gücü artırır, gərginliyi və zehin-əzələ əlaqəsini maksimuma çatdırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın