İdman

Dönmə ilə bud uzanması

Dizayn edilmiş bir uzanma, bud flexorlarını hədəfləyir və torakal hərəkətliliyi artırır, aşağı bel gərginliyini azaldır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın