İdman

Gəzinti lunge

Bud və kvadrisepsləri gücləndirən, eyni zamanda tarazlığı və mərkəzi sabitliyi yaxşılaşdıran dinamik bir alt bədən məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın