İdman

Divar Aşağı İt

Divara dayaqdan uzanan bir uzanma, hamstringləri, çiyinləri və arxa əzələləri hədəfləyir, eyni zamanda onurğa hərəkətliliyini və elastikliyini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın