İdman

Ayaq yellənməsi

Dinamiki hərəkətlilik məşqi, budun elastikliyini və hərəkət diapazonunu artırır, eyni zamanda budun bükücü və uzadıcılarını aktivləşdirir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın