İdman

Ayaq yellənməsi

Dinamiki hərəkətlilik məşqi, budun elastikliyini və hərəkət diapazonunu artırır, eyni zamanda budun bükücü və uzadıcılarını aktivləşdirir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın