Ayaqda duran bir yoga pozası, arxa bacak əzələlərini və qasıq əzələlərini uzadır, eyni zamanda ayaqları, mərkəzi gücləndirir və tarazlığı yaxşılaşdırır.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayınBunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın