İdman

Arxa çiyinlər üçün kəsişmə uzanması

Arxa deltoid əzələsini hədəfləyərkən elastikliyi və hərəkət diapazonunu artıran bir çiyin uzanması.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın