İdman

Əlləri arxada birləşdirin, çiyin uzanması

Çiyin uzanması, elastikliyi artırır, duruşu yaxşılaşdırır və əlləri arxada birləşdirərək sinəni açır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın