İdman

Yarım Oturacaq, Yarım Biləkdən Diziye Pozası

Dengiz və elastiklik məşqi, kalçaları uzadır və budun hərəkətliliyini artırır, eyni zamanda aşağı bel gərginliyini azaldır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın