İdman

Yataraq, əllərinizi arxada birləşdirin, çiyin uzanması

Çiyin hərəkətliliyini və elastikliyini artıran, eyni zamanda duruşu yaxşılaşdırmaq üçün döşü açan bir uzanma.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın