İdman

Ayaq geri itələmə

Gluteus əzələlərini hədəfləyən bir məşq, arxa zənciri gücləndirir və hamstringləri işə salarkən budun uzanmasını yaxşılaşdırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın