İdman

Barbell Tərs İbadətçi Curl

Brahialis və brachioradialis hədəfləyən oturaraq izolyasiya məşqi, ön qol gücünü və tutma qabiliyyətini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın